Stressbewältigung

Sie fühlen sich ausgelaugt und ausgebrannt? Sie sind ständig krank?

Das kann tatsächlich am permanenten Stress liegen. Selbst Kinder in unserer heutigen Zeit sind davon betroffen!

Stress ist allgegenwärtig und meistens merken wir gar nichts mehr davon. Wir sind permanent davon umgeben und leben damit – wir haben uns eben damit abgefunden, stumpfen für die Wahrnehmung des Stresses ab. Es ist also völlig „normal“, dass wir uns am Rande unserer Grenzen bewegen.

Naturheilpraxis_Ruhepunkt_schluss-stress

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Es genügen dann nur noch Kleinigkeiten um das „Fass zum überlaufen“ zu bringen.

Was ist also Stress?

Stress ist eine chemische Reaktion unseres Körpers. Wird eine Situation von unserem Bewusstsein/ Unterbewusstsein als „gefährlich“ eingestuft, rüstet sich unser Körper und schüttet Adrenalin und Noradrenalin aus. Unser Körper stellt sich so auf fliehen oder kämpfen ein. Dies geschieht automatisch. Unser Körper befindet sich dann in einem absolut angespannten Zustand. Diese Reaktion unseres Körpers existiert schon seit Jahrtausenden. Sie befehligte früher die Menschen zu jagen und zu überleben. Diese Überlebensreaktionen können wir also nicht abstellen.

Permanente Stressbelastung führt also zu permanenter Anspannung. Muskelverspannungen und daraus resultierende Kopf- und Nackenschmerzen, Magenbeschwerden über Aggression bis hin zum Burnout und schweren Depressionen, um nur einige zu benennen.

Für jeden von uns bedeutet Stress etwas anderes und jeder erlebt Stress anders.

Fakt ist aber, dass Stress immer auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden Einfluss nimmt. Eine andauernde Stressbelastung führt fast immer zu zahlreichen körperlichen Beschwerden.

Es ist deshalb um so wichtiger, seine Stressauslöser zu kennen und herauszufinden. Der Stress lässt sich im allgemeinen nich abstellen, aber wir sind in der Lage, in zu betrachten und somit bewusst handeln und mit ihm umzugehen.

Um Stressreaktionen zu reduzieren, gibt es viele verschiedenen Möglichkeiten. Diese sind genau so individuell wie die Stressauslöser. Angefangen von Sport , Genuss, autogenes Training, progressive Muskel Relaxation, Yoga, Pilates und vieles mehr.

 

Ich bin zertifizierte Entspannungstherapeutin.
Ich biete in meiner Praxis als Entspannungstherapeutin Kurse in:

Ich biete Ihnen diese Kurse in kleinen angenehmen Gruppen an. Da ist Wohlfühlen angesagt!

Diese Kurse gehören zu den Präventions-Kursen und werden voll oder anteilig von den Krankenkassen übernommen!

Die nächsten Termine erfahren Sie direkt bei mir.
Gern können Sie diese Kurse auch im 1:1 Coaching bei mir buchen.
Wir finden gemeinsam Ihre Stressauslöser, auch wenn sie diese bewusst nicht wahrnehmen. Und genau so finden wir die Möglichkeiten, um Ihre Stressreaktionen herunter zu fahren.

Bitte denken Sie daran – Ihre Gesundheit ist wichtig!

Vereinbaren Sie gern ein unverbindliches & kostenloses Vorgespräch. Ich bin gern für Sie da!
Bei Interesse und wenn Sie Fragen haben, kontaktieren Sie mich bitte unter:

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Ihre Heilpraktikerin & Entspannungstherapeutin

Nadine Rosenke